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跟风做个营养早餐,花费半小时,不挑食秦皇岛捐卵的孩子十分钟吃
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  哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!

  很多地方的小学都已经开学了,我们这里也快了,最近学校一直通知我们不要外出,让我感觉特别激动,神兽们归笼,除了一定要考虑的安全问题,还有一个重要的事情就是早餐了,张文宏医生和钟南山院士都讲,一定要重视我们孩子的早餐,一般老年人的思想比较传统,他们会认为粥和馒头是最佳的早餐,但是从科学的角度讲,营养早餐的构成离不开优质的蛋白质,大米熬成粥,虽然管饱,但是撑不了多久,也没啥营养,妈妈们不如花点心思,学学美食达人们,给孩子做些营养早餐吃。

  看我家的营养早餐,今天也跟风做了一回,花费了我半个小时的时间,成品还算丰盛,有紫薯山药豆浆,猪肝面,金枪鱼寿司,糖拌西红柿,谷物圈,提子。我家孩子不挑食,基本上早上有啥吃啥,这一堆早餐上桌,十分钟就给我扫光了,看着真痛快!我就不喜欢吃饭磨磨唧唧的孩子,这样的小朋友多半是家长的不良喂养习惯造成的,妈妈们应当尽早纠正,不然大点就更不好改了。

  江西这边有个比较传统的早点猪肝粉,家里没有米粉,我用细挂面来做,做了猪肝面,味道很香呀,早上起来把猪肝切成薄片,用清水冲洗干净血水,用料酒,生抽,玉米淀粉抓匀;锅中倒入一勺油,下入姜丝,葱结炒香,然后倒入猪肝翻炒,猪肝变熟后加入一碗开水,再次烧开后下入面条煮两三分钟,最后放入自家阳台上的小青菜,盐调味即可。

  紫薯豆浆是自己用破壁豆浆机打的,很多人说破壁机啊豆浆机啊都是最没有用的小家电,买回来就是吃灰,我特别不赞同这个说法,利用率高不高,完全看个人,如果你平时没有时间做饭,也不喜欢做饭,那这些小家电在家里就是摆设,我家里是几乎天天都要用到,您可以学我,懒一些,买那种全自动,免手洗的,像我今天这样,一把黄豆,一把山药粉,一块紫薯,往破壁豆浆里一丢,就不用管了,机器会自动打出细腻顺滑的豆浆,还能自动清洗,我只负责喝。

  寿司也快,晚上睡觉前泡一点点米,早上用我的迷你电饭煲煮了点米饭,贰零分钟就煮好了,用寿司醋和白砂糖把米饭拌匀,戴上干净的一次性手套,把米饭握成寿司的形状,裹上一圈海苔,摆上金枪鱼罐头肉就行了。

  夏天到啦!糖拌西红柿吃起来呀,我太爱这一口了,小时秦皇岛捐卵候的西红柿不用买,自家院子里就有种,摘下两个鲜红的西红柿,洗干净,切成片,表面撒上白糖就可以吃,尤其是吃完西红柿剩下的汤汁,才是精华所在,小时候我常和弟弟抢汤汁喝。

  我家的米糊豆浆之类从来是不放糖的,孩子要是想吃甜的,就撒上一层这样的谷物圈,这个谷物圈大超市里都有卖,配牛奶喝特别美味,也很洋气,营养也很充足的,大家可以去买点试试。

  水果今天准备的是提子,这种国产的小提子水分充足,味道也甜,早上不敢给孩子吃太多,两个孩子就准备了这一小份,吃着开开胃,挺好的,大家可以把水果换成任意一种孩子喜欢吃的。

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