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8条出差焦虑,你中了深圳做自然代妈的过程几条?
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  生活中有一种人

  总奔波在路上

  常常穿梭于各个城市

  即使再美的风景

  也挽留不住他们匆忙的脚步

  他们就是那些随时

  出差在路上的“商务精英”们

  他们的飞行里程远远超过玖玖.玖%的旅游常客,他们的工作常态就是“在路上”。

  今天想和大家谈谈他们“飞来飞去”的那些烦恼和焦虑

  零壹 身体吃不消

  没有熟悉稳定的环境、规律的生活,经常会因为食物、环境的差异,导致身体无法适应。

  经常今天在天津穿着棉衣棉裤,明天到厦门,就穿上大裤衩

  之前早上蹲马桶的习惯,出差这几年作息规律乱得一塌糊涂。

  有的时候出差,还要应候各种饭局,经常引起肠胃不适、消化不良甚至腹泻等疾病。

  零贰 出差就焦虑

  长期出差,没有稳定的生活状态,容易出现负面情绪,很容易把出差途中的一些不顺利的小事情放大,甚至上升到与人发生争吵

  比如打车,等待时间超过五分钟就会觉得等了很久,赶飞机排队取票超过五个人就会觉得机场工作效率低下等,都是抵触情绪放大出来的烦恼。

  零叁 自我提升难

  经常出差,大部分的时间都是在路上,虽有大量的碎片化时间,但是嘈杂的环境,难以安下心来学习和自我提升

  每次出差总不忘带上几本书,留着在车上看,可是一上车就是人声嘈杂、气味熏天哪还有心思认真看书呀

  零肆 工作和生活失衡

  长时间在外,家人生活和情感沟通难以平衡,往往给自己的工作和生活都造成了很大的压力。

  一位同事,他老婆还有一个月就要生宝宝了,可由于他整天出差工作很忙,有时候忘了打电话,就会惹得她老婆生气,知道她是因为怀着宝宝,身体比较累,情绪不好,所以只能默默地听着,积极地道歉。

  零伍 容易感到孤独

  人是群居动物,出差导致经常独来独往,就会很容易感到孤单!

  一整天碰不到一个熟人,大把大把的时间耗在了交通工具上,在车上无聊到用吃饭打发时间,经常是吃了早饭到车上再吃一顿,吃了中饭再买一份外卖到车上吃。

  零陆 酒店难找

  出差到五级、六级城市,或者稍微再远一点的地方,是没有酒店的,有酒店的环境还特别差

  出差时候遇到高峰期,酒店都不好订;好不容易订到了,到了现场才发现酒店那叫一个脏、乱、差,还不能开票

  可换一家好的酒店,费用又超了公司的标准,经常在住与不住之间徘徊。

  零柒 需要自己垫资

  公司出差,不能提前预支资金,每次都需要自己垫资。

  有时候遇到卡里没钱,信用卡到期要还款的时候,就特别的尴尬。跟朋友借一两次钱还好,经常借,特深圳做自然代妈的过程别难下脸。

  零捌 报销流程繁琐

  出差回来发票一堆,等到报销,还老遇到发票不合规,公司的报销流程又十分繁琐。

  经常要面对会计小姐姐半是质疑半是刁难的不信任眼神,此时内心的焦虑和痛苦远远超过工作的催促。

  对于会计部门来说,庞大的差旅发票的 ,同样也是费劲又费神。

  那么长期出差,怎么样才能保持优雅呢?

  壹、避免高热量食物

  出差应酬,少喝酒,多摄取蔬。

  包里最好备点全麦面包,管饱还怕胖

  见缝插针挤时间运动

  充分利用酒店的贰肆小时健身房时间

  睡觉前抽个贰零分钟做做仰卧起坐、瑜伽,强度不大还能改善睡眠。

  空余时间多运动,例如在开会间隙多走动走动,不要小看这点运动量,积少成多。

  贰、弄清自己焦虑的原因

  其实很多时候,我们的焦虑并不是我们以为的焦虑,可以从工作或者生活上着手,找出导致你焦虑不安的主要原因

  通过更好地规划人员和工作进程而避免频繁出差呢?合理规划安排自己的出差必要性

  叁、把工作和爱好结合

  对于报报来说,吃遍天下是曾经的梦想,所以每次在某个城市出差前,就会在网上查找当地美食,等到去的时候就有动力啦!

  把工作与爱好相结合,比如喜欢拍照的,那么每到一个城市就可以用手机或者相机记录当下城市的美景

  把它打印出来做成明信片售卖、在网上 自己的作品或者拿去参加摄影展比赛,这些都将是一件非常美好的事,利用工作出差之余,还可以发展自己的兴趣爱好。

  肆、建立城市情感坐标

  在完成工作之余,去发现和体验不同城市的人文风情

  花点钱和时间去体验和感受一下你喜欢的地方和买下喜欢的东西,逐渐增加你对出差地的幸福感、获得心灵的愉悦。

  无论出差到哪个城市,下班时间去做自己在原来城市做的工作或者事情,这样即使到了不同的点,也能产生“自适”的感觉

  伍、与家人多沟通,交当地朋友

  出差孤独,是因为你离开了自己熟悉的家人和朋友,想见而不能。

  那就坚持每天给他们打一个电话,逛街的时候买些让家人喜欢的东西。

  如果是太空虚,可以在出差的地方多结交些新朋友。

  陆、学会用商旅APP,玩转高科技

  熟练使用商务APP,提前预定酒店,缓解找酒店难的焦虑情绪。

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