生活中有一种人
总奔波在路上
常常穿梭于各个城市
即使再美的风景
也挽留不住他们匆忙的脚步
他们就是那些随时
出差在路上的“商务精英”们
他们的飞行里程远远超过玖玖.玖%的旅游常客，他们的工作常态就是“在路上”。
今天想和大家谈谈他们“飞来飞去”的那些烦恼和焦虑
零壹 身体吃不消
没有熟悉稳定的环境、规律的生活，经常会因为食物、环境的差异，导致身体无法适应。
经常今天在天津穿着棉衣棉裤，明天到厦门，就穿上大裤衩
之前早上蹲马桶的习惯，出差这几年作息规律乱得一塌糊涂。
有的时候出差，还要应候各种饭局，经常引起肠胃不适、消化不良甚至腹泻等疾病。
零贰 出差就焦虑
长期出差，没有稳定的生活状态，容易出现负面情绪，很容易把出差途中的一些不顺利的小事情放大，甚至上升到与人发生争吵
比如打车，等待时间超过五分钟就会觉得等了很久，赶飞机排队取票超过五个人就会觉得机场工作效率低下等，都是抵触情绪放大出来的烦恼。
零叁 自我提升难
经常出差，大部分的时间都是在路上，虽有大量的碎片化时间，但是嘈杂的环境，难以安下心来学习和自我提升
每次出差总不忘带上几本书，留着在车上看，可是一上车就是人声嘈杂、气味熏天哪还有心思认真看书呀
零肆 工作和生活失衡
长时间在外，家人生活和情感沟通难以平衡，往往给自己的工作和生活都造成了很大的压力。
一位同事，他老婆还有一个月就要生宝宝了，可由于他整天出差工作很忙，有时候忘了打电话，就会惹得她老婆生气，知道她是因为怀着宝宝，身体比较累，情绪不好，所以只能默默地听着，积极地道歉。
零伍 容易感到孤独
人是群居动物，出差导致经常独来独往，就会很容易感到孤单！
一整天碰不到一个熟人，大把大把的时间耗在了交通工具上，在车上无聊到用吃饭打发时间，经常是吃了早饭到车上再吃一顿，吃了中饭再买一份外卖到车上吃。
零陆 酒店难找
出差到五级、六级城市，或者稍微再远一点的地方，是没有酒店的，有酒店的环境还特别差
出差时候遇到高峰期，酒店都不好订；好不容易订到了，到了现场才发现酒店那叫一个脏、乱、差，还不能开票
可换一家好的酒店，费用又超了公司的标准，经常在住与不住之间徘徊。
零柒 需要自己垫资
公司出差，不能提前预支资金，每次都需要自己垫资。
有时候遇到卡里没钱，信用卡到期要还款的时候，就特别的尴尬。跟朋友借一两次钱还好，经常借，特深圳做自然代妈的过程别难下脸。
零捌 报销流程繁琐
出差回来发票一堆，等到报销，还老遇到发票不合规，公司的报销流程又十分繁琐。
经常要面对会计小姐姐半是质疑半是刁难的不信任眼神，此时内心的焦虑和痛苦远远超过工作的催促。
对于会计部门来说，庞大的差旅发票的 ，同样也是费劲又费神。
那么长期出差，怎么样才能保持优雅呢？
壹、避免高热量食物
出差应酬，少喝酒，多摄取蔬。
包里最好备点全麦面包，管饱还怕胖
见缝插针挤时间运动
充分利用酒店的贰肆小时健身房时间
睡觉前抽个贰零分钟做做仰卧起坐、瑜伽，强度不大还能改善睡眠。
空余时间多运动，例如在开会间隙多走动走动，不要小看这点运动量，积少成多。
贰、弄清自己焦虑的原因
其实很多时候，我们的焦虑并不是我们以为的焦虑，可以从工作或者生活上着手，找出导致你焦虑不安的主要原因
通过更好地规划人员和工作进程而避免频繁出差呢？合理规划安排自己的出差必要性
叁、把工作和爱好结合
对于报报来说，吃遍天下是曾经的梦想，所以每次在某个城市出差前，就会在网上查找当地美食，等到去的时候就有动力啦！
把工作与爱好相结合，比如喜欢拍照的，那么每到一个城市就可以用手机或者相机记录当下城市的美景
把它打印出来做成明信片售卖、在网上 自己的作品或者拿去参加摄影展比赛，这些都将是一件非常美好的事，利用工作出差之余，还可以发展自己的兴趣爱好。
肆、建立城市情感坐标
在完成工作之余，去发现和体验不同城市的人文风情
花点钱和时间去体验和感受一下你喜欢的地方和买下喜欢的东西，逐渐增加你对出差地的幸福感、获得心灵的愉悦。
无论出差到哪个城市，下班时间去做自己在原来城市做的工作或者事情，这样即使到了不同的点，也能产生“自适”的感觉
伍、与家人多沟通，交当地朋友
出差孤独，是因为你离开了自己熟悉的家人和朋友，想见而不能。
那就坚持每天给他们打一个电话，逛街的时候买些让家人喜欢的东西。
如果是太空虚，可以在出差的地方多结交些新朋友。
陆、学会用商旅APP，玩转高科技
熟练使用商务APP，提前预定酒店，缓解找酒店难的焦虑情绪。
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